7 razloga da jedete mandarine svakog dana!

Bogate su vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, pomažu nam u održavanju vitke linije i pri tome su jako ukusne. Naravno, reč je o mandarinama, a zašto ih svakodnevno konzumirati pročitajte u nastavku.

 

1. Mandarina za vitku liniju

 

Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična pomorandži: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom, a tu su i vitamini B grupe, kalcijum, magnezijum, cink, bakar i gvožđe.

 

2. Snižava loš holesterol

 

Istraživanja su pokazala da kora mandarina sadrži hranjiva jedinjenja koja efikasno snižavaju “loš holesterol”, objavljeno je u časopisu Diabetes.

 

Limunova kora je zdravija i od limunovog soka: Evo šta sve možete s njom!

foto: Shutterstock

3. Sprečava gojaznost

 

Naučnici sa Univerziteta Zapadni Ontario otkrili su kako hranjiva materija skrivena u mandarinama sprečava gojaznost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Reč je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara.

 

4. Idealne za pripremu obroka

 

Mandarina je namirnica koju možete da koristite i u raznim jelima, pogotovo svežim voćnim salatama. Sok mandarine možete koristiti i u pripremi jela od testenine kao i u pripremi kolača. Isto tako, sok mandarine možete koristiti u pripremi jela s piletinom ili ribom.

 

Medicinski džem: Samo kašika dnevno čini čuda za creva! (RECEPT)

foto: Shutterstock

5. Može i na kožu

 

Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože. Uzmite 4 kriške madnarine, odstranite semenke i izmiksajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite neka deluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta nedeljno ako imate masnu kožu ili jednom nedeljno ako imate suvu i normalnu kožu.

 

6. Popravlja raspoloženje

 

Verovali ili ne, mandarine mogu da poprave vaše raspoloženje, tvrde iz Klinike Majo. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i teškoće. Ako imate loš dan i želite se da se osećate opuštenije, pokušajte s mandarinama!

 

7. Teže mandarine su bolje

 

Kod kupovine mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vredne nutrijente, mandarine držite podalje od direktnog svetla. Konzumirajte ih svakako sedam dana od dana kupovine.

Izvor: stil.kurir.rs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *